	2019년 7,8월		·발행인 : 교 장 원 희 영 ·기 획 : 영양사 박 지 혜 ·발행처 : 관 인 초 등학교
※ 문의처 : 영양관리실 ☎ 531 - 1321

월	화	수 (잔반없는날)	목	금
7/1	7/2	7/3	7/4	7/5
강황밥 오징어무찌개(5.6.17) 제육볶음(5.6.10) 느타리버섯볶음(5) 도시락김 볶음배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 561.1/33.5/325.8/6.7	차조밥 돈육김치찌개(5.9.10.13) 장어대구살강정 (4.5.6.12.13) 계란찜(1) 볶음총각김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 721.4/45/399/5.5	김밥볶음밥(5.6.10.13.16) 어묵국(5.6) 닭꼬치오븐구이/소스 (4.5.6.12.15) 멜론 볶음배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 629.1/35.7/394.5/7.9	차수수밥 별속떡국(1.5.6.13.16) 순대볶음(5.6.10) 명엽채볶음(5.6.13) 체리 볶음배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 703.8/23.7/312/5.9	현미밥 된장찌개(5.6) 치즈블럭돈가스/소스 (2.5.6.10.12.13) 돈채가지볶음(5.6.10) 볶음배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 591.4/26.4/320.4/7.2
7/8	7/9	7/10	7/11	7/12 (초복)
보리밥 떡만둣국(1.5.6.10.13) 과일탕수육(1.5.6.10.11.12) 미역줄기볶음(5) 볶음배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 735.7/38.4/306.2/5	아미노밥 꽃게탕(5.6.8.17) 잡채(5.6.8.16) 애호박새송이볶음(5) 자두 볶음배추김치(9.13),우유(2)*에너지/단백질/칼슘/철분 523.9/22.2/311.1/4.7	콩나물밥/양념장(5.6.16) 팽이버섯된장국(5.6) 소떡소떡(4.5.6.10.12.13) 구슬아이스크림(1.2.5) 볶음배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 728.5/34.8/380.7/9.1	영양잡곡밥(5) 소고기당면국(5.6.8.16) 임연수구이(5.6) 햄감자채볶음(2.5.6.10) 볶음배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 590.8/28.3/248.5/3.2	기장밥 닭다리삼계탕(15) 해물야채전(1.5.6.17.18) 고사리볶음(5.6) 수박 볶음배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 644.6/38/252.1/4.5
7/15	7/16	7/17	7/18	7/19
차수수밥 감자탕(5.6.9.10) 자장떡볶이(1.2.5.6.10.13) 탕평채(5.6.16) 볶음배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 702.7/29.9/290.7/3.9	현미밥 아욱수제비국(5.6) 소갈비찜(5.6) 시금치볶음(5) 천도복숭아(11) 볶음배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 702.6/40.8/307.8/6.4	카레라이스(5.6.10) 맑은무콩나물국(5) 모짜렐라핫도그/소스 (1.2.5.6.10.12.13) 쁘띠첼밀감푸딩(1.2.3) 볶음배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 750.4/29.2/301.3/5.1	클로렐라밥 부대찌개(2.5.6.9.10.16) 닭강정(4.5.6.12.15) 멸치아몬드볶음(5.6.13) 볶음총각김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 734.9/43.6/403.6/5.3	서리태밥(5) 소고기미역국(5.6.16) 오징어볶음(5.6.17) 표고버섯볶음(5) 이오요구르트(2) 볶음배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 605/31.6/307.8/3.1
7/22	7/23	7/24	7/25 (여름방학식)	여름방학 (7.26~8.19)
흑미밥 닭개장(1.5.6.15) 해물완자부침(1.2.5.6.8.9.10) 어묵채볶음(1.5.6.13) 볶음배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 567.5/31.8/345/3	영양잡곡밥(5) 버섯고추장찌개(5.6.16) 비엔나소시지볶음 (2.5.6.10.12) 삼색나물볶음(5) 바나나 볶음배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 687.3/25.8/288.4/4.9	깍두기볶음밥 (5.6.9.10.13.16) 얼갈이된장국(5.6) 코코넛쉬림프/소스 (1.5.6.9) 비요뜨초코링(2) 볶음배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 760.1/35.4/1719.8/7.5	보리밥 북어계란국(1) 등갈비김치찜(5.6.9.10.13) 콩나물볶음(5) 파인애플 볶음총각김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 668.3/35/319.7/3.5
	8/20 (개학식)	8/21	8/22	8/23
	기장밥 뜨덕이만둣국(1.5.6.10.13) 오리불고기(5.6.13) 근대된장무침(5.6) 멜론 배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 751.1/31.9/311.9/5.1	자장밥(5.6.10) 어묵고추장찌개(5.6) 회오리감자(5.6.12) 마시는빙수밀크(2) 배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 765.8/26.8/394/3	현미밥 육개장(1.5.6.16) 안동찜닭(5.6.15) 참나물무침 섞박지(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 558.6/34.4/246.1/3.5	차수수밥 얼큰콩나물국(5) 삼겹살수육/상추,쌈장 (5.6.10.13) 오이부추무침 오렌지주스 배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 748/36.3/300.4/4.2
8/26	8/27	8/28	8/29	8/30
강낭콩밥(5) 감자수제비국(5.6) 돈육김치볶음(5.6.9.10.13) 브로콜리/초장(5.6) 플라워파이(1.2.6) 총각김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 604.1/27.3/289.9/4.9	보리밥 설렁탕/소면(5.6.8.16) 낙지떡볶음(5.6) 숙주오이무침 배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 619.8/29.4/235.5/2.6	해물볶음밥(2.5.6.9.10) 두부계란탕(1.5.6) 탄두리치킨 (2.5.6.12.13.15) 파인애플 섞박지(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 592.7/37.6/668.7/5.1	강황밥 우렁이된장찌개(5.6) 소고기메추리알장조림 (1.5.6.16) 쫄면야채무침(5.6.13) 짜요짜요(2) 배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 743.6/43/503.6/7.4	차조밥 조랭이떡국(1.5.6.16) 가자미카레튀김(5.6) 도토리묵/양념장(5.6) 배추김치(9.13),우유(2) *에너지/단백질/칼슘/철분 642.6/29.7/227.1/2.7

☞ 위 식단은 학교사정상 바뀔 수 있습니다.

☞ 식재료의 원산지, 식품의 알레르기 정보는 뒷장을 확인해 주시기 바랍니다.

식재료 원산지 표시	자세한 원산지 표시 및 영양량은 홈페이지(http://www.kwanin.es.kr)-알림마당-학교급식-영양기준에서 확인하실 수 있습니다.
	쌀	김치(배추, 고춧가루)	소고기	돼지고기 /오리고기	닭고기 /달걀	고등어 /삼치	명태(코다리,동태,임연수)	오징어 /미더덕	꽃게/홍합 /바지락	우렁이/콩/두부	가자미	낙지	식육 가공품	근대 /얼갈이	우유
	포천	국내산	국내산 (한우)	국내산	국내산	국내산	러시아산	국내산	국내산	국내산	미국산	중국산	국내산,수입산	국내산	국내산
알레르기 정보	①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴, 전복, 홍합 포함)는 식단명 옆에 번호로 표시하였습니다. - 해당식품에 특정증상을 보이는 학생 또는 기타 표기되지 않은 식품에 알레르기 증상을 보이는 학생들은 급식 시 각별한 주의를 부탁드립니다.

영양성분표: 영양표시제를 알고 있나요?

가공식품 영양표시 확인법

식품에 어떤 영양성분이 얼마나 들어있는지 포장에 표시하여 제품에 정확한 영양성분과 그 분량을 알려   주는 제도, 우리가 구입하는 식품의 뒷면에 표기하여 지방이나 열량이 적은 식품을 원하거나 좀 더 건강   에 좋은 식사를 계획하고자 할 때 유용하게 이용할 수 있습니다.

1단계 : 1회제공량과 총 제공량 확인	2단계 : 열량 확인 ★ 1회제공량 = 120 kcal ★ 과자 총 제공량 120kcal×4회제공 = 480 kcal	3단계 : % 영양소 기준치 확인 ★ 기준치만큼 섭취 단백질, 탄수화물, 비타민C, 철분, 칼슘 ★ 기준치보다 적게 섭취 콜레스테롤, 나트륨, 지방, 포화지방

가장 좋은 최고의 보약! 햇빛 비타민(비타민 D)

햇볕으로부터 나오는 자외선은 스트레스 완화와 뇌기능 향상 등 우리 몸에 도움이 되는 비타민D를 만들어   주기 때문에 자연에서 주는 공짜 약이라고 할 수 있습니다. 과할 경우 피부 노화나 피부암 등의 위험이 있지   만 하루 10분정도면 비타민 D를 충분히 흡수할 수 있습니다.

뼈 건강 향상 뇌기능 향상 수면의 질 향상	우울증 발생률 감소 암 발생률 감소 알츠하이머 위험 감소 혈압 감소

자료출처 :식품의약품안전처